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Workshops

Pole. Yoga. Dance

Aktuelle Workshops

Hier stellen wir unsere aktuellen Workshops vor. Bitte beachte, dass der Veranstaltungsort variieren kann.

Lap Dance

Lerne in diesem Workshop zum Thema Lap Dance (engl. Schoßtanz) die Grundlagen des Teasen. In einer sinnlichen Choreo üben wir elegante, sexy Bewegungen und wie du deinen Schatz mit einem intimen Tanz verführen kannst... 

Level: alle Stufen

Wann: 07.03.2020, 15:45 - 17:00 Uhr

Einzelpreis: 25 Euro

Trainer: Nina

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Workshops mit Maleiyka

Split Tricks (Intermediate/Advanced)

Tired of Jade Split?

Gemeinsam arbeiten wir an neuen Splits unterschiedlicher Schwierigkeitsgrade an der Spinning und Static Pole, die auch dann gut aussehen, wenn dein Spagat am Boden noch etwas Schwierigkeiten bereiten sollte. Gern gibt Maleiyka dir Tipps für dein Split Training mit, falls du hier das Gefühl hast, ein Plateau erreicht zu haben.

Ready, Split, Pole!

Level: Intermediate/Advanced, sicher in Leghangs und Inverts wie Butterfly

Wann: 14.03.2020, 11:30 - 13:00 Uhr

Einzelpreis: 40 Euro*

Trainer: Maleiyka

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Exotic Cardio - Signature Class (open level)

Put your favourite pair of socks and heels on and let`s sweat together - the fun way, of course!

Eine kurze Choreografie im Exotic Hard Style, heiße Hip Hop Tunes, wenig Pausen, aber viel Attitude!

Mach dich bereit für

  • 60 Minuten Exotic Pole Non-Stop (open level)
  • Interessante, dynamische Tricks
  • technische Tipps für eine schnelle, aber saubere Ausführung
  • jede Menge Spaß!

Level: alle Stufen

Wann: 14.03.2020, 14:15 - 15:15 Uhr

Einzelpreis: 32 Euro*

Trainer: Maleiyka

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Exotique Technique - Dark Flow (open level)

Nach einem Exotic Warm-Up in Heels mit Fokus auf Ankle Conditioning und richtiger Schulter-Wirbelsäulenaktivierung widmen wir uns Schritt für Schritt einer Exotic Flow Choreo inklusive interessanter Floorwork Transitions und Exotic Tricks.

Let`s bring out our sexy dark sides! Feeling (& Heels): On World: Off!

Level: alle Stufen

Wann: 14.03.2020, 15:30 - 17:00 Uhr

Einzelpreis: 40 Euro*

Trainer: Maleiyka

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*kostenfreie Stornierung nur bis zum 23.01.2020 möglich. Ein Ersatz kann gestellt werden.

Aerial Kids

Dies ist eine Schnupperstunde speziell für Kinder zwischen 6 und 12 Jahren. Spielerisch werden die ersten Tricks am Aerial Silk und Aerial Hoop geübt. Für diese Stunde sind keine Voraussetzungen notwendig. 

Level: alle Stufen

Wann: 28.03.2020, 14:30 - 15:30 Uhr

Einzelpreis: 10 Euro

Trainer: Nordteam

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Pole Teens

Dies ist eine Schnupperstunde für Teenies von 13 bis 17 Jahren. Pole Dance ist eine Kombination aus Kraft und Flexibilität. Durch das akrobatische Training an der Stange werden unter anderem diese beiden Aspekte verbessert. In dieser Stunde werden Anfänger.Tricks und kleine Kombinationen an der Pole trainiert.

Level: alle Stufen

Wann: 28.03.2020, 14:30 - 15:30 Uhr

Einzelpreis: 10 Euro

Trainer: Nordteam

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Pole Improvisation

Free flowing.

In diesem Workshop dreht sich alles darum den eigenen Flow zu finden. In verschienenden Exercises üben wir wie Du dir eine Improvisation starten und fortführen kannst. Bring gerne eine kurze, eine lange Hose und gerne auch Knieschoner mit zum Workshop.

Level: alle Stufen

Wann: 04.04.2020, 16:00 - 17:15 Uhr

Einzelpreis: 30 Euro

Trainer: Kathi

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Holy Handspring

Handspring ist eine der Königsdisziplinen im Pole und ist super beeindruckend. Komm zum Special am Samstag zu uns und lerne die ersten Steps zu Deinem Handspring oder verbessere deine Technik bis hin zur Vorbereitung zum Deadlift.

Du solltest für diesen Workshop auf jeden Fall sicher kopfüber an den Beinen halten können. An Positionen wie Butterfly und Ayesha solltest Du dich bereits versucht haben.

Level: Intermediate, min. Stufe II, sicher in diversen Invertpositionen und bereits Erfahrung in Handstands an und mit der Pole

Wann: 18.04.2020, 14:30 - 15:45 Uhr

Einzelpreis: 30 Euro

Trainer: Nina

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Bendy Back - Flexibility Special

Dies ist ein Flexibility Workshop zum Thema Backbends und Hüftöffnung. 

In diesem Workshop arbeitest Du an Deiner Rückenflexibilität. Nach einem mobilisierenden Warm up, werden nicht nur Rückbeugen (Backbends) geübt, viel mehr wird die komplette Wirbelsäule bewegt, gedreht und geneigt. Dabei wird auf sanfte Weise die Körpervorderseite gedehnt und die Rückenmuskulatur gestärkt.  Zu einer gesunden Rückenbeweglichkeit gehören außerdem auch Side Stretches wie Twists.

Level: alle Stufen

Wann: 18.04.2020, 15:45 - 17:00 Uhr

Einzelpreis: 25 Euro

Trainer: Kathi

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Exotic Tricking

Die Mischung aus weichen Bewegungen und harten Akzenten zeichen den Exotic Style aus.
Der sinnliche und fließende Tanz wird oft von kraftvollen und flexiblen Tricks unterbrochen und wirkt dadurch noch spannender. In diesem Workshop konzentrieren wir uns ausschließlich auf Exotic Tricks. High Heels sind hier empfehlenswert, da sie uns bei einigen Tricks als Unterstützung dienen können. Bringe gerne auch Knieschoner mit zum Training.

Level: min. Stufe II oder akrobatische Vorkenntnisse

Wann: 25.04.2020, 14:30 - 15:45 Uhr

Einzelpreis: 30 Euro

Trainer: Kathi

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Floor Acro

Shoulderstand, Floor Kips und Fishflops - diese kraftvollen Bewegungen und Tricks peppen jede Floorwork Choreografie auf. In diesem Workshop lernst du die Technik der verschiedenen Acro Moves am Boden. 

Level: all level, Erfahrung in Shoulderrolls empfohlen

Wann: 25.04.2020, 16:15 - 17:30 Uhr

Einzelpreis: 25 Euro

Trainer: Nina

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Workshops mit Tatjana van Onna

Pole Tricks & Power Pole Flow-Fluidity

Tatjana will teach you some of her favorite tricks & combo’s. The focus is on moving graciously and flowy in and around the pole. Flexibility and strength will be important elements as well as how to create beautiful shapes with your body.

Level: Intermediate/Advanced, sicher in Leghangs und Inverts wie Butterfly

Wann: 23.05.2020, 11:30 - 13:00 Uhr

Einzelpreis: 57 Euro*

Trainer: Tatjana van Onna

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Exotic Flow

Learn a choreography in Tatjana’s favorite style! High and low flow around the pole, combined with technical Exotic turns, flips and drops. Become better in dancing graciously and feel feminine, sexy and fierce. Dance with Tatjana and feel the “flow zone”! Knee pads are a must during this workshop.

Level: Intermediate

Wann: 23.05.2020, 13:15 - 14:45 Uhr

Einzelpreis: 57 Euro*

Trainer: Tatjana van Onna

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Exotic Flow

Level: all level

Wann: 23.05.2020, 15:15 - 16:45 Uhr

Einzelpreis: 57 Euro*

Trainer: Tatjana van Onna

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*kostenfreie Stornierung nur bis zum 14.03.2020 möglich. Ein Ersatz kann gestellt werden.

Lift it Up - Deadlift Conditioning

Der Deadlift ist einer der Königsdisziplin im Pole Dance. Lerne in diesem Workshop die Trainingsschritte zum Deadlift. Für diesen Workshop ist es sehr von Vorteil, wenn Du bereits sicher im Butterfly oder Ayesha bist und auch Handstandpositionen an der Pole gut halten kannst.

Level: Intermediate/ Advanced, sicher in Ayesha und Handspring

Wann: 13.06.2020, 14:30 - 15:45 Uhr

Einzelpreis: 30 Euro

Trainer: Kathi

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Get your Splits - Flexibility Special

Get into your splits!

Du möchtest generell Deine Flexibilität verbessern oder wolltest schon immer Spagat können? In diesem Workshop widmen wir uns ganz unser Gelenkigkeit und arbeiten individuell an unseren Grenzen. Nach einem mobilisierenden Warm Up stretchen wir uns schonend mit dem Schwerpunkt auf Hüftöffnung und Harmstrings.

Level: alle Stufen

Wann: 13.06.2020, 16:00 - 17:15 Uhr

Einzelpreis: 25 Euro

Trainer: Nina

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Exotic Flow (all level)

Exotic begins with heels and they are our continuation of the legs. An express gait course to take off our legs and strips, and learn to swim into the scene, rather than ram it with your feet. And, of course, dance. Analysis of equipment and, most importantly, the presentation. The ability to feel your body at the time of execution is exotic - an important and integral part of this exotics itself and time will be allotted to this skill. 

Level: alle Stufen

Wann: 27.06.2020, 12:15 - 13:45 Uhr

Einzelpreis: 50 Euro*

Trainer: Aleksey Siselyatin

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Rabattmodell Nordic Pole Plays:

2. WS 5%**        3. WS 10%**        4. WS 15 %**        5. WS  20%**         6. WS 25%**

 

*kostenfreie Stornierung nur bis zum 28.03.2020 möglich. Ein Ersatz kann gestellt werden.

**auf den günstigeren Workshop

Bend Don't Break (Intermediate)

Julia is known for her extreme flexibility and loves all flexibility shapes on the pole and putting them into pretty combos. This workshop is not only for extremely flexible people, there will be modifications for different levels of flexibility.

Requirements: Good Leg Hangs

Level: Intermediate

Wann: 27.06.2020, 13:45 - 15:15 Uhr

Einzelpreis: 57 Euro*

Trainer: Julia Wahl

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Rabattmodell Nordic Pole Plays:

2. WS 5%**        3. WS 10%**        4. WS 15 %**        5. WS  20%**         6. WS 25%**

 

*kostenfreie Stornierung nur bis zum 28.03.2020 möglich. Ein Ersatz kann gestellt werden.

**auf den günstigeren Workshop

Hypnotic Exotic Flow (all level)

LEARN HOW TO MOVE LIKE A SNAKE, DO HYPNOTIC LEG WAVES AND FLOW SMOOTHLY AROUND THE POLE. WE WILL PUT RUSSIAN

INFLUENCED MOVES TOGETHER THE MOST FLUID WAY TO GET A UNIQUE CHOREOGRAPHY WITH SEAMLESS TRANSITIONS.

BRING KNEEPADS AND POLE HEELS (SHOES ARE NOT REQUIRED BUT RECOMMENDED)

Level: alle Stufen

Wann: 28.06.2020, 11:30 - 13:00 Uhr

Einzelpreis: 64 Euro*

Trainer: Laura Lou

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Rabattmodell Nordic Pole Plays:

2. WS 5%**        3. WS 10%**        4. WS 15 %**        5. WS  20%**         6. WS 25%**

 

*kostenfreie Stornierung nur bis zum 28.03.2020 möglich. Ein Ersatz kann gestellt werden.

**auf den günstigeren Workshop

Exotic Hard Choreo (all level)

Exotic begins with heels and they are our continuation of the legs. An express gait course to take off our legs and strips, and learn to swim into the scene, rather than ram it with your feet. And, of course, dance. Analysis of equipment and, most importantly, the presentation. The ability to feel your body at the time of execution is exotic - an important and integral part of this exotics itself and time will be allotted to this skill. 

This choreo workshop will teach you a super cool combination in HARD STYLE.

Level: alle Stufen

Wann: 28.06.2020, 13:15 - 14:30 Uhr

Einzelpreis: 50 Euro*

Trainer: Aleksey Siselyatin

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Rabattmodell Nordic Pole Plays:

2. WS 5%**        3. WS 10%**        4. WS 15 %**        5. WS  20%**         6. WS 25%**

 

*kostenfreie Stornierung nur bis zum 28.03.2020 möglich. Ein Ersatz kann gestellt werden.

**auf den günstigeren Workshop

Dynamic Pole (Int/ Adv)

Dynamic pole tricks like flips, switches and rotations are amazing but can be really challenging and scary. As a self-taught pole dancer Julia knows all the struggles with these moves and therefore will make sure to give you the possibility to learn this moves progressively and at your own pace.

Requirements: Safe Leg Hangs, Ayshas and Shouldermounts.

Level: Intermediate/ Advanced

Wann: 28.06.2020, 14:45 - 16:15 Uhr

Einzelpreis: 57 Euro*

Trainer: Julia Wahl

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Rabattmodell Nordic Pole Plays:

2. WS 5%**        3. WS 10%**        4. WS 15 %**        5. WS  20%**         6. WS 25%**

 

*kostenfreie Stornierung nur bis zum 28.03.2020 möglich. Ein Ersatz kann gestellt werden.

**auf den günstigeren Workshop

Spinning Goddess (Intermediate)

DID YOU‘D EVER WANTED TO LEARN HOW TO DO BEAUTIFUL SHAPES ON THE SPINNING POLE? THEN THIS WORKSHOP IS PERFECT FOR YOU. I WILL TELL YOU ALL MY SECRETS ON HOW TO CONTROL THE FORCE AND USE IT TO CREATE WONDERFUL TRANSITIONS AND LINES. AT THE END WE WILL DO A LITTLE CHOREOGRAPHY WHERE YOU CAN APPLY ALL THE TECHNIQUES YOU‘VE LEARNED.

Level: Intermediate

Wann: 28.06.2020, 16:30 - 18:00 Uhr

Einzelpreis: 64 Euro*

Trainer: Laura Lou

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Rabattmodell Nordic Pole Plays:

2. WS 5%**        3. WS 10%**        4. WS 15 %**        5. WS  20%**         6. WS 25%**

 

*kostenfreie Stornierung nur bis zum 28.03.2020 möglich. Ein Ersatz kann gestellt werden.

**auf den günstigeren Workshop

Stripperella

Wir tauschen den Glaspantoffel gegen ein Paar Pleaser und tanzen eine sexy Pole Choreo mit vielen Bodenelementen.
Wir konzentrieren uns auf die Kunst des Teasens und legen auch Kleidungsstücke ab.

Bringt also am besten eine lockere Bluse/Hemd zum Aufknöpfen mit.

Level: All level, sicherer Schulterstand hilft dir, den Workshop voll auszukosten

Wann: 19.09.2020, 13:30 - 14:45 Uhr

Einzelpreis: 52 Euro*

Trainer: Mareen Leykauf

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*kostenfreie Stornierung nur bis zum 19.07.2020 möglich. Ein Ersatz kann gestellt werden.

Lapdance

Take your Sexy to another Level!
In diesem Workshop lernen wir eine heiße Lapdance Choreo, sowie die Kunst des Teasens ;)

Wenn Du magst, bringe dein knappstes Höschen und wer möchte High Heels (ansonsten Socken) mit. Knieschoner werden empfohlen.

Level: All level

Wann: 19.09.2020, 15:15 - 16:30 Uhr

Einzelpreis: 52 Euro*

Trainer: Mareen Leykauf

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*kostenfreie Stornierung nur bis zum 19.07.2020 möglich. Ein Ersatz kann gestellt werden.

 Alle Preise enthalten die gesetzliche Mehrwertsteuer von 19%

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